Terapia cognitivo-conductual
Nuestra forma de trabajar se basa en la terapia cognitivo-conductual. Este enfoque pone el énfasis en cómo interpretamos las cosas que nos pasan y en aprender estrategias para poder gestionar tanto las situaciones externas como nuestros pensamientos y emociones de manera que nos generen el menor malestar posible.
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Esta terapia se recomienda como primera opción de tratamiento en la mayorÃa de trastornos psicológicos. Esto se debe a que la eficacia de las técnicas que utiliza está apoyada por el conocimiento cientÃfico de estudios internacionales. Esto significa que se ha demostrado ser útiles para resolver o abordar numerosos problemas psicológicos.

EVALUACIÓN Y DIAGNÓSTICO
¿Qué está pasando y por qué?
Las primeras sesiones nos servirán para conocernos y empezar a entender qué esta pasando y por qué. Con esta información, elaboraremos un análisis funcional del problema (una explicación que incluye todos los factores que inciden en él) y un plan de tratamiento, consensuando los objetivos contigo.
TERAPIA
¿Cuánto va a durar el tratamiento?
Una vez realizado este análisis, iniciaremos las sesiones de tratamiento. La frecuencia más habitual de las sesiones es quincenal, aunque según la disponibilidad y las limitaciones que provoque el problema, puede que al principio te propongamos sesiones semanales. Durante el proceso, te haremos trabajar duro para que aprendas estrategias para gestionar mejor lo que te esté ocurriendo. También es posible que tengas que realizar alguna tarea entre sesión y sesión. Estos ejercicios te ayudarán a consolidar los aprendizajes ya avanzar con mayor velocidad.
SEGUIMIENTO
y después, ¿qué pasa?
El tratamiento suele durar varios meses, según el tipo de problema, el nivel de cronificación que se haya producido y tu nivel de implicación.
Una vez que hayas conseguido los objetivos, pasaremos a la fase de seguimiento. Haremos sesiones más espaciadas, para consolidar la mejora conseguida.