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Terapia comportamentale cognitiva

Il nostro modo di lavorare si basa sulla terapia cognitivo-comportamentale. Questo approccio enfatizza il modo in cui interpretiamo le cose che ci accadono e le strategie di apprendimento per essere in grado di gestire sia le situazioni esterne che i nostri pensieri ed emozioni in modi che ci causino il minor disagio possibile.

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Questa terapia è raccomandata come prima scelta di trattamento nella maggior parte dei disturbi psicologici. Questo perché l'efficacia delle tecniche che utilizza è supportata dalle conoscenze scientifiche di studi internazionali. Ciò significa che si sono rivelati utili per risolvere o affrontare numerosi problemi psicologici.

Image by Timon Studler

VALUTAZIONE E DIAGNOSI

Cosa sta succedendo e perché?

Le prime sessioni ci aiuteranno a conoscerci e a capire cosa sta succedendo e perché. Con queste informazioni, elaboreremo un'analisi funzionale del problema (una spiegazione che include tutti i fattori che lo influenzano) e un piano di trattamento, concordando con voi gli obiettivi.

TERAPIA

Quanto durerà il trattamento?

Una volta eseguita questa analisi, inizieremo le sessioni di trattamento. La frequenza più comune delle sessioni è quindicinale, anche se a seconda della disponibilità e delle limitazioni causate dal problema, potremmo inizialmente proporre delle sessioni settimanali. Durante il processo, ti faremo lavorare sodo in modo che tu impari strategie per gestire meglio ciò che ti sta accadendo. Potrebbe anche essere necessario fare un po' di lavoro tra le sessioni. Questi esercizi ti aiuteranno a consolidare ciò che hai imparato e a progredire più rapidamente.

MONITORAGGIO

E poi... cosa succede?

Il trattamento richiede solitamente diversi mesi, a seconda del tipo di problema, del livello di cronicità che si è verificato e del livello di coinvolgimento.
Una volta raggiunti i tuoi obiettivi, passeremo alla fase di follow-up. Avremo sessioni più distanziate, in modo da consolidare il miglioramento raggiunto.

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