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Thérapie cognitivo-comportementale

Notre façon de travailler est basée sur la thérapie cognitivo-comportementale. Cette approche met l'accent sur la façon dont nous interprétons les choses qui nous arrivent et sur l'apprentissage de stratégies pour pouvoir gérer à la fois les situations extérieures et nos pensées et nos émotions de manière à nous causer le moins d'inconfort possible.

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Cette thérapie est recommandée comme premier choix de traitement dans la plupart des troubles psychologiques. En effet, l'efficacité des techniques qu'il utilise est étayée par les connaissances scientifiques d'études internationales. Cela signifie qu'ils se sont avérés utiles pour résoudre ou traiter de nombreux problèmes psychologiques.

Image by Timon Studler

ÉVALUATION ET DIAGNOSTIC

Que se passe-t-il et pourquoi ?

Les premières séances nous aideront à nous connaître et à commencer à comprendre ce qui se passe et pourquoi. Avec ces informations, nous établirons une analyse fonctionnelle du problème (une explication qui inclut tous les facteurs qui l'affectent) et un plan de traitement, en convenant avec vous des objectifs.

THÉRAPIE

Combien de temps durera le traitement ?

Une fois cette analyse effectuée, nous commencerons les séances de traitement. La fréquence la plus courante des séances est bimensuelle, bien qu'en fonction des disponibilités et des limitations causées par le problème, nous puissions proposer dans un premier temps des séances hebdomadaires. Au cours du processus, nous vous ferons travailler dur afin que vous appreniez des stratégies pour mieux gérer ce qui vous arrive. Vous devrez peut-être également faire du travail entre les sessions. Ces exercices vous aideront à consolider ce que vous avez appris et à progresser plus rapidement.

SUIVI

Et puis, que arrive ?

Le traitement prend généralement plusieurs mois, selon le type de problème, le niveau de chronicité qui s'est produit et votre niveau d'implication.
Une fois vos objectifs atteints, nous passerons à la phase de suivi. Nous aurons des séances plus espacées, afin de consolider l'amélioration obtenue.

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