Terà pia cognitivo-conductual
La nostra manera de treballar es basa en la terà pia cognitivo-conductual. Aquest enfocament posa l’èmfasi en la manera com interpretem les coses que ens passen i en aprendre estratègies per poder gestionar tant les situacions externes com els nostres pensaments i emocions de manera que ens generin el menor malestar possible.
​
Aquesta terà pia es recomana com a primera opció de tractament en la majoria de trastorns psicològics. Això es aixà perquè l’eficà cia de les tècniques que utilitza està recolzada pel coneixement cientÃfic d’estudis internacionals. Això vol dir que s’ha demostrat que són útils per resoldre o abordar nombrosos problemes psicològics.

AVALUACIÓ I DIAGNÒSTIC
Què està passant i per què?
Les primeres sessions ens serviran per conèixer-nos i començar a entendre què esta passant i per què. Amb aquesta informació, elaborarem una anà lisi funcional del problema (una explicació que inclou tots els factors que hi incideixen) i un pla de tractament, consensuant els objectius amb tu.
TERÀPIA
Quant durarà el tractament?
Una vegada feta aquesta anà lisi, iniciarem les sessions de tractament. La freqüència més habitual de les sessions és quinzenal, tot i que segons la disponibilitat i les limitacions que provoqui el problema, pot ser que al principi et proposem sessions setmanals. Durant el procés, et farem treballar de valent per tal que aprenguis estratègies per gestionar millor el que t’estigui passant. També és possible que hagis de fer alguna tasca entre sessió i sessió. Aquests exercicis t’ajudaran a consolidar els aprenentatges i a avançar amb més velocitat.
SEGUIMENT
i després, què passa?
El tractament acostuma a durar uns quants mesos, segons el tipus de problema, el nivell de cronificació que s’hagi produït i el teu nivell d’implicació.
Un cop hagis aconseguit els objectius, passarem a la fase de seguiment. Farem sessions més espaiades, per tal de consolidar la millora aconseguida.